SAMEN KOMEN WE VERDER!
X-Fitt GLI programma Den Haag
Sporten, voeding en de juiste begeleiding versterken elkaar en zorgen ervoor dat iedereen flink kan afvallen. Bovendien leer je hoe je een gezondere en actievere levensstijl kan aannemen waardoor je ook in de toekomst beter in je vel blijft zitten! Het afvalprogramma dat wij hiervoor gebruiken heet X-Fittt en wordt gezien als de meest effectieve gecombineerde leefstijlinterventie in Nederland. Wat kan je verwachten?
Intake
Bij leefstijlcoaching staan jouw wensen en behoeften centraal. Het gaat om jouw ervaring; wat is voor jou belangrijk en wat werkt voor jou. Dat ga je samen met de leefstijlcoach in de intake onderzoeken en de leefstijlcoach helpt je bij het maken van een concreet plan; hoe wil je het aanpakken. De leefstijlcoach ondersteunt je bij het opstellen van een ‘haalbaar’ doel. In de eerste 12 weken kan je kiezen tussen de reguliere variant of de persoonlijke variant van X-Fittt GLI. Samen met je leefstijlcoach bepaal je welke variant het beste bij jou past.
Voedingsplan
Samen bepalen we wat voor jou werkt op het gebied van voeding en met de gebruiksvriendelijke Food App houden we jouw voeding bij. Tijdens de consulten met de leefstijlcoach evalueer je samen jouw voedingsgedrag en ontvang je feedback op je voedingsdagboek.
Begeleidingsfase
Na de eerste 12 weken X-Fittt GLI ga je door naar de begeleidingsfase. In deze fase is het belangrijk om gezond gedrag te integreren in je dagelijks leven. Je bepaalt wat haalbaar is voor jou op het gebied van beweging, voeding en ontspanning. Je persoonlijke ontwikkeling staat centraal.
Onderhoudsfase en eindmeting
Na het eerste jaar start de onderhoudsfase. Deze fase is gericht op het voorkomen van terugval en het behouden van gezond gedrag. In de 24e maand is de laatste evaluatie van 60 minuten. Tijdens deze meting worden dezelfde metingen en testen uitgevoerd als bij de intake. Daarnaast wordt het nazorgtraject besproken.
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 070-4444082.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 070-4444082. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Wat is X-Fittt precies?
X-Fittt GLI is een effectieve gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) die zich richt op drie belangrijke pijlers: het verminderen van calorie-inname door middel van natuurlijke voeding, het stimuleren van fysieke activiteit en het bieden van psychologische ondersteuning voor gedragsverandering.
Het hoofddoel is gewichtsverlies. Daarnaast richt X-Fittt GLI zich op het bevorderen van langdurige gedragsverandering op het gebied van gezonde leefstijl (voeding, beweging en slaap), het verminderen van gezondheidsrisico’s en het verbeteren van de kwaliteit van leven.
X-Fittt GLI duurt twee jaar, waarbij het eerste jaar gericht is op begeleiding en het tweede jaar in het teken staat van het voorkomen van terugval. Het programma is bedoeld voor volwassenen (16+) met een matig verhoogd gewichtsgerelateerd gezondheidsrisico:
- BMI > 25 met een verhoogde buikomtrek (mannen: >102 cm, vrouwen: >88 cm) of een verhoogde mate van comorbiditeit (het tegelijkertijd voorkomen van twee of meer aandoeningen bij één persoon).
- BMI (body mass index) > 30.
Kosten leefstijlcoaching by X-Fitt GLI
De kosten van de leefstijlcoaching bij X-Fittt GLI worden vergoed vanuit de basisverzekering, zonder eigen risico. Active Health Center kan helpen bij het verkrijgen van een doorverwijzing van jouw huisarts voor deelname aan X-Fittt GLI. Voor het sporten is er een speciaal lidmaatschap met de naam X-Fittt Active met de duur van twee jaar met daarin de juiste begeleiding. De prijs van dit lidmaatschap is €61,50 per 4 weken voor X-fittt Personal. Voor X-fittt Regulier betaal je de eerste 3x €100,- per 4 weken en daarna net als Personal €61,50 per 4 weken. Het verschil tussen deze twee programma’s wordt verder in deze tekst uitgelegd.
Ontwikkelt door professionals uit verschillende disciplines
Dat X-Fittt zo goed werkt is niet zonder reden. Deze gecombineerde leefstijlinterventie is namelijk ontwikkeld met zowel theoretische onderbouwing als praktische toepassing in het achterhoofd. X-Fittt richt zich, zoals zojuist al werd aangestipt, op mensen met overgewicht. Specifiek op mensen die nog niet ziek zijn, maar wel een verhoogd risico lopen op bepaalde ziektes vanwege hun gewicht.
Samenwerkingen tussen fysiotherapeuten, diëtisten, lifestylecoaches, Menzis, het KennisCentrum Sport en het ministerie van VWS hebben vervolgens allemaal bijgedragen aan de ontwikkeling van het afslankprogramma! Er loopt bovendien een meerjarig onderzoek vanuit de Universiteit Wageningen naar de effecten van X-Fittt op bepaalde doelgroepen.
De waarheid over het resultaat
X-Fittt deelnemers bij Active Health Center maar ook bij andere sportscholen en fysiotherapiepraktijken door heel Nederland hebben gezamenlijk fantastische resultaten behaald. Gemiddeld verliezen deelnemersgroepen veel kilo’s, centimeters buikomvang en een fors deel van hun vetpercentage. Vanwege de onderbouwde combinatie van begeleiding en beweging is het bijna een uitdaging om géén resultaat te boeken met X-Fittt GLI. Toch is er een belangrijke voorwaarde verbonden aan het behalen van resultaten. Een actieve, gemotiveerde deelnemer heeft namelijk een veel grotere kans van slagen!
Website by
