WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Stenose in de rug: wat betekent dat?
Bij stenose is er sprake van een vernauwing van het wervelkanaal. Door die vernauwing ontstaat er minder ruimte voor de zenuwen die vanuit de rug naar de benen lopen.
Wanneer de vernauwing in de lage rug zit, noemen we dit een lumbale kanaalstenose. Dit komt vooral voor bij mensen boven de 50 jaar en ontstaat meestal geleidelijk. Een stenose kan ook in de nek voorkomen. Dan spreken we van een cervicale stenose.
De anatomische vernauwing verdwijnt meestal niet vanzelf, omdat de ruimte in het wervelkanaal smaller is geworden. Dat betekent niet dat je klachten altijd erger worden. Bij veel mensen wisselen de klachten per dag. Met de juiste begeleiding kunnen klachten vaak duidelijk verminderen door beter te doseren, spieren sterker te maken en beweging slimmer op te bouwen.
Hoe voelt stenose aan?
Een lumbale stenose geeft vaak klachten tijdens lopen of staan. Veel mensen merken dat ze steeds kortere afstanden kunnen lopen voordat de benen zwaar, pijnlijk, tintelend of moe worden.
Een herkenbaar voorbeeld: iemand kan niet lang wandelen door pijn of zware benen, maar kan vaak wél beter fietsen. Dat komt doordat je tijdens fietsen iets voorovergebogen zit. In die houding wordt de lage rug iets boller, waardoor er meer ruimte ontstaat in het wervelkanaal en de klachten vaak afnemen.
Bij rechtop staan en lopen is de lage rug juist vaak iets holler. Daardoor wordt de ruimte in het wervelkanaal kleiner en kunnen zenuwen sneller geïrriteerd raken.
Bij een stenose in de nek kunnen de klachten anders zijn. De druk zit dan hoger in de wervelkolom en kan invloed hebben op nek, schouders, armen of handen. Denk bijvoorbeeld aan nekpijn, tintelingen, een zwaar gevoel of minder kracht in armen of handen.
Wat kun je zelf doen?
Blijf bewegen, maar doseer. Denk aan wandelen in korte blokken, fietsen als dat goed voelt, houdingen afwisselen en rustige oefeningen voor buik-, bil-, rug- en beenspieren.
Het doel is niet om door pijn heen te trainen, maar om je belastbaarheid stap voor stap op te bouwen. Een fysiotherapeut kan helpen om te bepalen welke oefeningen passen bij jouw klachten en hoe je veilig kunt opbouwen.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Bij stenose gaat het herstel vaak niet in een rechte lijn. Veel mensen hebben goede en slechte dagen. De ene dag kun je verder lopen dan de andere dag. Dat betekent niet automatisch dat de stenose erger wordt.
Laat je beoordelen door een van onze fysiotherapeuten als je loopafstand steeds korter wordt, je klachten je dagelijks functioneren beperken of je minder vertrouwen krijgt in bewegen.
Neem contact op met je huisarts of medisch specialist als je klachten snel verergeren, je duidelijk krachtsverlies krijgt, je benen minder goed kunt sturen, of als je problemen krijgt met plassen of ontlasting. Ook een doof gevoel rond kruis, billen of geslachtsdelen is een reden om direct medische hulp in te schakelen.
Het verschil tussen een lumbale stenose en een cervicale stenose is de plek waar de vernauwing zit. Bij een cervicale stenose zit deze in de nek en bij een lumale stenose in de lage rug.
Overgewicht, met name als het bij de buik zit kan ertoe leidden dat iemand met een hollere rug gaat staan. Deze holle rug kan de klachten die iemand heeft van de stenose verergeren.
Een lumbale stenose hoeft niet perse pijnklachten te geven. Indien iemand echter last krijgt van pijn bij het staan en het wandelen dan is het verstandig om samen met een fysiotherapeut te kijken wat er gedaan kan worden om de klachten te verminderen.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
