WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Wat is een instabiele rug?
Onder instabiliteit van de rug verstaan we een instabiele rug, motor control impairment en anterior listhesis. Bij een instabiele onderrug is de wervelkolom instabiel en hebben de wervels niet voldoende verband met elkaar. Hierdoor liggen de wervels niet op één lijn. Een zwakke rug kan het gevolg zijn van een aanlegstoornis (open boog), een breuk, slijtage of in zeldzame gevallen een tumor.
Wat zijn de symptomen van een instabiele rug?
De symptomen van een instabiele rug zijn pijn in de rug en/of nek, met name tijdens het bewegen hiervan. Een ander symptoom kan zijn dat je voelt dat er iets verschiet tijdens het bewegen. Daarnaast kan het bewegen van de rug of nek moeizamer gaan.
De meest voorkomende oorzaken
Instabiele rugklachten zijn vaak de oorzaak door langdurige belasting. Denk hierbij aan eentonige belasting of overbelasting van de rug. Het ontregelen vanuit het zenuwstelsel is de oorzaak van een instabiele rug. Andere mogelijke oorzaken kunnen zijn dat de tussenwervelschijf dunner is geworden. Ook kan een slechte conditie en zwakke onderrug leiden tot instabiliteit van de rug.
Hoe wordt een instabiele rug behandeld?
De stabiliteit van de rug wordt bepaald door het kapsel en de banden, de spierkracht en het aansturen van de spieren. De laatste twee factoren kunnen we als fysiotherapeut trainen bij mensen. Door specifieke oefentherapie kan de kracht en de aansturing van de spieren rondom de rug worden verbeter. Hierdoor is het mogelijk om een rug weer stabiel en sterk te maken.
Welke oefeningen kan ik doen?
Om klachten te verbinderen of voorkomen is het belangrijk om de rugspieren te blijven trainen. Het is belangrijk om de oefeningen minimaal één keer per dag op rustig tempo uit te voeren en niet tegen de pijngrens aan te zitten. Rugklachten kunnen andere oorzaken hebben en daarom is het belangrijk met een fysiotherapeut te kijken naar welke oefeningen het beste werken voor jouw klachten.
Waar kan ik terecht voor de behandeling van een instabiele rug?
Maak een afspraak via onze website of neem telefonisch contact op, zodat onze fysiotherapeuten je verder kunnen helpen.
Mechanische stabiliteit zegt iets over de mate van bewegelijkheid van de rug. Deze stabiliteit wordt bepaalt door de vorm van de gewrichten en de banden. De functionele stabiliteit zegt iets over hoe iemand zijn control is over bewegingen in de rug. Deze wordt o.a. bepaalt door iemand zijn spierkracht en coördinatie.
Een instabiliteit van de rug geeft klachten in de rug, met name bij statische en langdurige activiteiten.
Het trainen van de core en het verbeteren van je lichaamsbewustzijn van je rug helpt om de stabiliteit van de rug te verbeteren.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 015-2561010.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Lees de succesverhalen van
onze cliënten
about
““Er moest echt iets veranderen.” Dat besef kwam hard binnen bij mij. Ik merkte dat ik steeds minder energie had en dat mijn leefstijl me meer tegenwerkte dan hielp. Via mijn huisarts kwam ik in aanraking met het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center, en dat bleek precies het zetje dat ik nodig had. Rust, structuur en motivatie De eerste weken waren niet makkelijk. Vooral het aanpassen van mijn eetpatroon en vaste gewoontes vroeg veel discipline. Gelukkig kreeg ik bij X-Fittt precies de begeleiding die ik nodig had: rustig, maar motiverend. Mijn coach nam echt de tijd voor me, hielp me begrijpen waarom ik bepaalde keuzes maakte, en leerde me hoe ik die kon veranderen. Kleine stappen, groot verschil Door de gesprekken, de trainingen en het vaste ritme kreeg ik steeds meer grip op mijn gedrag. Ik begon beter te slapen, at regelmatiger en voelde me elke week een beetje sterker. De begeleiding hielp me niet alleen fysiek vooruit, maar ook mentaal. Ik leerde om weer vertrouwen te hebben in mezelf. Hoe ik me nu voel Ik voel me geweldig – energieker, fitter en vrijer dan ik me in jaren heb gevoeld. Mijn lichaam reageert beter, mijn hoofd is rustiger en ik heb weer plezier in bewegen. Natuurlijk blijf ik eraan werken, maar het verschil met hoe ik begon is enorm. Mijn boodschap aan anderen Twijfel niet te lang. Gun jezelf die kans om te veranderen. Met de juiste begeleiding, geduld en motivatie kun je echt je leven verbeteren. Als ik het kan, kan jij het ook. Waarom X-Fittt GLI werkt Het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center is meer dan een afvalprogramma. Het is een erkend leefstijltraject dat zich richt op voeding, beweging, gedrag en ontspanning. De aanpak is persoonlijk, motiverend en realistisch – precies wat nodig is om je gezondheid duurzaam te verbeteren. 🔗 Benieuwd of X-Fittt ook iets voor jou is? Lees meer en meld je aan via www.activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt”
Website by
