WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Instabiele rug: wat is het?
Met een instabiele rug wordt bedoeld dat de spieren rondom de wervelkolom onvoldoende ondersteuning of controle bieden tijdens het bewegen. Hierdoor kunnen rugklachten ontstaan of blijven bestaan. Binnen de fysiotherapie wordt ook wel gesproken over een verminderde motorische controle van de rug.
Soms is er sprake van een structurele oorzaak, zoals een verschuiving van een wervel (spondylolisthesis), slijtage of een aangeboren afwijking. In de meeste gevallen zijn rugklachten echter niet het gevolg van een daadwerkelijk instabiele wervelkolom, maar van een verminderde belastbaarheid, spierkracht of coördinatie van de rompspieren.
Hoe voelt een instabiele rug aan?
De meest voorkomende klachten zijn pijn of een vermoeid gevoel in de onderrug, vooral tijdens bewegen of langdurig staan. Sommige mensen hebben het gevoel dat de rug “doorzakt” of minder stevig aanvoelt bij bepaalde bewegingen.
Daarnaast kan de rug stijf aanvoelen of kan het lastig zijn om langere tijd dezelfde houding aan te houden. De klachten verschillen per persoon en nemen vaak toe bij activiteiten waarbij de rug langdurig wordt belast.
Wat kun je zelf doen?
Bij een instabiele rug is het belangrijk om actief te blijven. Regelmatig bewegen helpt om de spieren rondom de rug sterker te maken en de belastbaarheid geleidelijk te vergroten.
Gerichte oefeningen voor de romp- en rugspieren kunnen bijdragen aan een betere spiercontrole en ondersteuning van de wervelkolom. Bouw de belasting rustig op en probeer dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk te blijven uitvoeren. Langdurige rust wordt meestal afgeraden, omdat dit het herstel juist kan vertragen.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Blijven de rugklachten bestaan of merk je dat de pijn je werk, sport of dagelijkse activiteiten blijft beperken? Dan is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut.
Een fysiotherapeut onderzoekt de beweeglijkheid van de rug, de spierfunctie en de manier waarop de rug tijdens dagelijkse activiteiten wordt belast. Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat gerichte oefentherapie, gecombineerd met goede uitleg en het geleidelijk opbouwen van dagelijkse activiteiten, bij de meeste mensen de beste resultaten geeft. De behandeling richt zich op het verbeteren van de spierkracht, coördinatie en belastbaarheid, zodat je met meer vertrouwen kunt bewegen.
Onze fysiotherapeuten van Active Health Center begeleiden je graag bij het verminderen van rugklachten en het verbeteren van de stabiliteit van de rug. Samen werken we aan een sterke en belastbare rug, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website.
Mechanische stabiliteit zegt iets over de mate van bewegelijkheid van de rug. Deze stabiliteit wordt bepaalt door de vorm van de gewrichten en de banden. De functionele stabiliteit zegt iets over hoe iemand zijn control is over bewegingen in de rug. Deze wordt o.a. bepaalt door iemand zijn spierkracht en coördinatie.
Een instabiliteit van de rug geeft klachten in de rug, met name bij statische en langdurige activiteiten.
Het trainen van de core en het verbeteren van je lichaamsbewustzijn van je rug helpt om de stabiliteit van de rug te verbeteren.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
