WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Achillespeesklachten: wat betekent dat?
Achillespeesklachten zijn pijnklachten aan de achterkant van de hiel of net boven de hiel. De achillespees verbindt de kuitspieren met het hielbot en is de sterkste pees van het lichaam. Deze pees speelt een belangrijke rol bij lopen, springen, traplopen en hardlopen.
Door overbelasting kan de achillespees geïrriteerd raken. Dit wordt ook wel een achillespeesontsteking of achilles tendinopathie genoemd. De klachten ontstaan vaak geleidelijk en komen veel voor bij sporters, maar ook bij mensen die veel wandelen of langdurig staan tijdens werk.
Achillespeesklachten kunnen ontstaan door een plotselinge toename van belasting, verkeerde schoenen, verminderde spierkracht of beperkte mobiliteit van de enkel en kuitspieren. In sommige gevallen raakt de pees verdikt of ontstaat er langdurige stijfheid en pijn.
Hoe voelen achillespeesklachten aan?
De meest voorkomende klacht is pijn aan de achterkant van de hiel of iets hoger in de achillespees. Vaak voelt de pees stijf aan, vooral in de ochtend of na een periode van rust. De eerste stappen uit bed kunnen hierdoor gevoelig zijn.
Veel mensen merken dat de pijn toeneemt tijdens wandelen, hardlopen, traplopen of springen. Soms wordt de pijn tijdens het sporten tijdelijk minder, maar nemen de klachten achteraf juist toe. Ook kan de achillespees verdikt aanvoelen of gevoelig zijn bij aanraken en drukken.
Bij langdurige klachten kan de kuit minder krachtig aanvoelen en kunnen dagelijkse activiteiten moeilijker worden. In sommige gevallen straalt de pijn uit richting de kuit of hiel.
Wat kun je zelf doen?
Bij achillespeesklachten is het belangrijk om de belasting tijdelijk aan te passen. Volledige rust is meestal niet nodig, maar activiteiten die veel pijn veroorzaken kunnen beter tijdelijk verminderd worden.
Rustige oefeningen voor de kuitspieren en achillespees kunnen helpen om de pees sterker en belastbaarder te maken. Daarnaast is het verstandig om de belasting geleidelijk op te bouwen en voldoende hersteltijd te nemen tussen sportmomenten.
Rekoefeningen voor de kuit kunnen helpen om de spanning op de achillespees te verminderen. Het is hierbij belangrijk om oefeningen rustig uit te voeren en niet door de pijngrens heen te gaan.
Sommige mensen ervaren tijdelijk verlichting door het gebruik van tape, aangepaste schoenen of zooltjes.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Heb je langer dan twee weken pijn of stijfheid aan de achillespees? Dan adviseren wij om contact op te nemen met een fysiotherapeut of huisarts. Ook wanneer de klachten steeds terugkomen of je merkt dat sporten en wandelen moeilijker worden, is verder onderzoek verstandig.
Een fysiotherapeut kan onderzoeken waardoor de achillespees overbelast raakt en welke factoren bijdragen aan de klachten. Hierbij wordt niet alleen gekeken naar de pees zelf, maar ook naar de kracht, mobiliteit en manier van bewegen.
De behandeling richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de belastbaarheid van de achillespees. Dit gebeurt vaak met gerichte oefeningen voor kracht, stabiliteit en controle van de kuit- en beenspieren.
Daarnaast zijn er een aantal alarmsignalen waarbij het belangrijk is om eerder hulp te zoeken. Denk hierbij aan een plotselinge knap in de achillespees, directe krachtsafname, zwelling, blauwe verkleuring of wanneer lopen nauwelijks meer lukt. Dit kan wijzen op een scheur van de achillespees.
Onze fysiotherapeuten van Active Health Center helpen je graag bij het herstel van achillespeesklachten. Samen kijken we naar de oorzaak van jouw klachten en maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie, dagelijkse activiteiten en sportbelasting. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website.
Het is niet zo dat bepaalde schoenen direct invloed hebben op het ontwikkelen van achillespeesklachten. Wel kan het in sommige gevallen raadzaam zijn om een kleine verhoging onder de hak te zetten om ervoor te zorgen dat er minder rek op de achillespees komt.
Ook bij achillespeesklachten is het van belang om te blijven bewegen. Wel is het zo dat je de sportactiviteiten vaak moeten worden aangepast.
Een achillespeesontsteking is zoals de naam het al aangeeft een ontsteking van de pees, waarbij de pees zelf nog intact is. Bij een achillespeesruptuur is de pees gescheurd.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
