WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Wat te doen tegen nekpijn?
Nekpijn kan je voelen aan één kant of aan beiden kanten van de nek. Deze pijn kan plotseling opkomen of geleidelijk ontstaan. Acute nekpijn kan ontstaan door langdurig dezelfde houding of een whiplash na bijvoorbeeld een auto-ongeluk. Het is een zeurderig gevoel, waarbij je soms het hoofd niet goed kan draaien. In veel gevallen gaat nekpijn vanzelf over. Bij hoge nekpijn kan de pijn uitstralen naar het hoofd. Spanning in de spieren kan ontstaan door stress of een verkeerde beweging. We spreken van chronische nekpijn als de klachten langer dan 3 maanden aanhouden.
Wat zijn de symptomen van nekpijn?
De symptomen van nekpijn bestaan vaak uit een zeurderig of heftig gevoel in de nek. Dit kan erg pijnlijk aanvoelen. Ook kan je een stijve nek ervaren, waardoor bewegen en draaien van de nek lastiger gaat. Daarnaast kan de pijn uitstralen naar de schouders, hoofd en/of de armen. Hierbij kan je tintelingen in de handen voelen. Als de pijn uitstraalt naar het hoofd kan je migraine ervaren. Dit is een bonzend gevoel aan één kant van het hoofd gepaard met flinke hoofdpijn. Als de pijn uitstraalt naar de schouders, armen en hals kan het een symptoom zijn van stress.
Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van nekpijn?
De oorzaak van pijn in de nek komt vaak van gespannen spieren. Nekpijn kan met name ontstaan door langdurig in een verkrampte of gespannen houding te zitten. Ook kan stress een grote rol spelen in het hebben van nekpijn. In bijzondere gevallen kunnen infecties of ziekten nekpijn veroorzaken. Na het hebben van een ongeluk, zoals bijvoorbeeld een auto-ongeluk, kan acute nekpijn ontstaan.
Behandelingen bij pijn in de nek
Omdat nekpijn in de meeste gevallen vanzelf overgaat, is het verstandig om in beweging te blijven. Door de spieren aan te sterken en de juiste houding aan te nemen, kunnen de klachten binnen enkele weken herstellen. Je kan altijd de huisarts raadplegen voor medicatie om de pijn te verminderen en hiermee de mobiliteit van de nek te bevorderen. Als de klachten aanhouden kan je terecht bij de fysio.
Waar kan ik terecht?
Onze fysiotherapeuten bij Active Health Center staan klaar om samen met jou naar de klachten te kijken en een behandelplan op te stellen. Neem contact op via onze website voor een afspraak.
Het hebben van chronische nekklachten zegt niets over of er iets kapot is en hoeveel beperkingen iemand ervaart a.g.v. de nekklachten. Het is dus heel verschillend wat de invloed is van chronische nekklachten op iemand zijn leven.
Een verstoord slaappatroon is een risicofactor voor het ontwikkelen van chronische pijnklachten.
Het verschil zit het in de duur van de klachten. Actue klachten zijn binnen 6 weken ontstaan en chronische klachten duren langer dan 3 maanden. Vaak zien we in de praktijk dat des te langer de klachten aanwezig zijn, dez te moeilijker deze te behandelen zijn.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 015-2561010.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Lees de succesverhalen van
onze cliënten
about
““Er moest echt iets veranderen.” Dat besef kwam hard binnen bij mij. Ik merkte dat ik steeds minder energie had en dat mijn leefstijl me meer tegenwerkte dan hielp. Via mijn huisarts kwam ik in aanraking met het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center, en dat bleek precies het zetje dat ik nodig had. Rust, structuur en motivatie De eerste weken waren niet makkelijk. Vooral het aanpassen van mijn eetpatroon en vaste gewoontes vroeg veel discipline. Gelukkig kreeg ik bij X-Fittt precies de begeleiding die ik nodig had: rustig, maar motiverend. Mijn coach nam echt de tijd voor me, hielp me begrijpen waarom ik bepaalde keuzes maakte, en leerde me hoe ik die kon veranderen. Kleine stappen, groot verschil Door de gesprekken, de trainingen en het vaste ritme kreeg ik steeds meer grip op mijn gedrag. Ik begon beter te slapen, at regelmatiger en voelde me elke week een beetje sterker. De begeleiding hielp me niet alleen fysiek vooruit, maar ook mentaal. Ik leerde om weer vertrouwen te hebben in mezelf. Hoe ik me nu voel Ik voel me geweldig – energieker, fitter en vrijer dan ik me in jaren heb gevoeld. Mijn lichaam reageert beter, mijn hoofd is rustiger en ik heb weer plezier in bewegen. Natuurlijk blijf ik eraan werken, maar het verschil met hoe ik begon is enorm. Mijn boodschap aan anderen Twijfel niet te lang. Gun jezelf die kans om te veranderen. Met de juiste begeleiding, geduld en motivatie kun je echt je leven verbeteren. Als ik het kan, kan jij het ook. Waarom X-Fittt GLI werkt Het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center is meer dan een afvalprogramma. Het is een erkend leefstijltraject dat zich richt op voeding, beweging, gedrag en ontspanning. De aanpak is persoonlijk, motiverend en realistisch – precies wat nodig is om je gezondheid duurzaam te verbeteren. 🔗 Benieuwd of X-Fittt ook iets voor jou is? Lees meer en meld je aan via www.activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt”
Website by
