WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Wat te doen tegen hoofdpijn?
Iedereen heeft weleens last van hoofdpijn, maar wat is het nou eigenlijk? Hoofdpijn is gelokaliseerd in en rondom het hoofd. Hoofdpijn is vaak mild en onschuldig, aangezien hersenweefsel gevoelloos is. Daarom wordt er voor de oorzaak van hoofdpijn vaak gekeken naar de spieren en banden rondom de schedel en de nek. Maar ook naar de bloedvaten, hersenvliezen en de hersendruk. Hoofdpijn door nekpijn is een veelvoorkomende klacht en verdwijnt vaak vanzelf met genoeg beweging.
Symptomen nekpijn
Bij nekpijn zijn de symptomen vaak een zeurderig of heftig gevoel in de nek. Je kan een stijve nek ervaren en de pijn kan uitstralen naar de schouders, hoofd en/of armen. Het bewegen en draaien van de nek gaat hierdoor lastiger. Soms kan je zelfs tintelingen in de handen voelen. Bij uitstraling naar het hoofd kan je hoofdpijn of migraine ervaren. Bij uitstraling naar de schouders, armen en hals kan stress een oorzaak zijn.
Oorzaken nekpijn
Bij nekpijn ervaart je vaak pijn aan de achterkant van de nek. Het kan voelen alsof er een strakke band om het hoofd zit en je kan moeite ervaren met eten of slapen. De nek kan stijf aanvoelen en de spieren voelen strak en pijnlijk aan. Je kan gevoelig zijn voor licht en geluid en vermoeidheid ervaren. Bij hevige hoofdpijn kan je erg moe raken en zelfs misselijk worden of last ervaren van oorsuizen.
Behandeling hoofdpijn
Om de klachten van hoofdpijn te behandelen, is het belangrijk voldoende rust te nemen. Hoofdpijn is in veel gevallen een oorzaak van pijn in de nek. Dit kan weer veroorzaakt worden door een onjuiste houding of stress. Doordat u gespannen bent verkrampen de spieren in de nek en kan je hoofdpijn ervaren. Ten slotte kkan je pijnstillers gebruiken en vergeet de fysio niet te raadplegen.
Oefeningen tegen nek- en hoofdpijn
Om hoofdpijn en nekpijn te verminderen zijn er een aantal oefeningen die de spieren kunnen doen ontspannen. Hierbij is het belangrijk geen plotselingen bewegingen te maken en niet over jouw pijngrens heen te gaan. Als je twijfelt over de juiste oefeningen is het verstandig om de fysiotherapeut te raadplegen.
Waar kan ik terecht voor aanhoudende hoofdpijn?
Het is verstandig om je te laten behandelen bij de fysio bij hoofdpijn of nekpijn. Onze fysiotherapeuten staan klaar om jouw klachten te bekijken en te verminderen. Indien nodig is dry needling of manuele therapie een oplossing. Neem contact met ons op of maak een afspraak via onze website.
Spanningshoofdpijn en migraine zijn beiden andere aandoeningen. Zo is spanningshoofdpijn vaak een tweezijdige hoofdpijn, terwijl migraine vaak aan 1 kant. Daarnaast is migraine vaak een internsere hoofdpijn waarbij je moet gaan liggen. Bij spanningshoofdpijn kan men vaak nog wel doorgaan met zijn bezigheden.
Een nekbrace behoort niet tot de standaard behandeling van hoofdpijn.
Een eerste stap is het acherhalen om wat voor soort hoofdpijn het gaat. Sommige vormen van hoofdpijn kan de fysiotherapeut goed behandelingen, zoals spanningshoofdpijn of hoofdpijn vanuit de nek. Afhankelijk van de oorzaak van de hoofdpijn zal de fysiotherapeut een persoonlijk behandelprogramma opstellen.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 015-2561010.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Lees de succesverhalen van
onze cliënten
about
““Er moest echt iets veranderen.” Dat besef kwam hard binnen bij mij. Ik merkte dat ik steeds minder energie had en dat mijn leefstijl me meer tegenwerkte dan hielp. Via mijn huisarts kwam ik in aanraking met het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center, en dat bleek precies het zetje dat ik nodig had. Rust, structuur en motivatie De eerste weken waren niet makkelijk. Vooral het aanpassen van mijn eetpatroon en vaste gewoontes vroeg veel discipline. Gelukkig kreeg ik bij X-Fittt precies de begeleiding die ik nodig had: rustig, maar motiverend. Mijn coach nam echt de tijd voor me, hielp me begrijpen waarom ik bepaalde keuzes maakte, en leerde me hoe ik die kon veranderen. Kleine stappen, groot verschil Door de gesprekken, de trainingen en het vaste ritme kreeg ik steeds meer grip op mijn gedrag. Ik begon beter te slapen, at regelmatiger en voelde me elke week een beetje sterker. De begeleiding hielp me niet alleen fysiek vooruit, maar ook mentaal. Ik leerde om weer vertrouwen te hebben in mezelf. Hoe ik me nu voel Ik voel me geweldig – energieker, fitter en vrijer dan ik me in jaren heb gevoeld. Mijn lichaam reageert beter, mijn hoofd is rustiger en ik heb weer plezier in bewegen. Natuurlijk blijf ik eraan werken, maar het verschil met hoe ik begon is enorm. Mijn boodschap aan anderen Twijfel niet te lang. Gun jezelf die kans om te veranderen. Met de juiste begeleiding, geduld en motivatie kun je echt je leven verbeteren. Als ik het kan, kan jij het ook. Waarom X-Fittt GLI werkt Het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center is meer dan een afvalprogramma. Het is een erkend leefstijltraject dat zich richt op voeding, beweging, gedrag en ontspanning. De aanpak is persoonlijk, motiverend en realistisch – precies wat nodig is om je gezondheid duurzaam te verbeteren. 🔗 Benieuwd of X-Fittt ook iets voor jou is? Lees meer en meld je aan via www.activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt”
Website by
