WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Golferselleboog: wat betekent dat?
Een golferselleboog, ook wel epicondylitis medialis genoemd, is een peesklacht aan de binnenkant van de elleboog. De klachten ontstaan op de plek waar de buigspieren van de pols en vingers zich hechten aan het bot van de bovenarm. Door overbelasting kunnen deze pezen geïrriteerd raken, wat pijn en stijfheid veroorzaakt.
Ondanks de naam komt een golferselleboog niet alleen voor bij golfers. De aandoening ontstaat vaak door herhaalde bewegingen van hand, pols of onderarm tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten.
Een golferselleboog komt regelmatig voor bij mensen tussen de 40 en 50 jaar, maar de klachten kunnen op iedere leeftijd ontstaan.
Hoe voelt een golferselleboog aan?
De meest voorkomende klacht is pijn aan de binnenkant van de elleboog. Deze plek voelt vaak gevoelig aan wanneer je erop drukt. De pijn neemt meestal toe bij activiteiten waarbij je kracht zet met de hand of pols, zoals tillen, knijpen of draaien.
Veel mensen merken dat simpele handelingen zoals een pot opendraaien, typen, schilderen of een boodschappentas dragen klachten kunnen geven. Ook het maken van een vuist of het buigen van de pols kan pijnlijk zijn.
Soms ontstaan er tintelingen richting de pink en ringvinger. Dit komt doordat een zenuw aan de binnenzijde van de elleboog geïrriteerd kan raken.
Wat kun je zelf doen?
Bij een golferselleboog is het belangrijk om de belasting tijdelijk aan te passen zonder helemaal te stoppen met bewegen. Volledige rust helpt meestal niet om de pees sterker te maken.
Rustige oefeningen kunnen helpen om de belastbaarheid van de pezen geleidelijk op te bouwen. Daarnaast is het verstandig om bewegingen die veel pijn veroorzaken tijdelijk te verminderen. Ook kan het helpen om werkzaamheden af te wisselen en de belasting beter te verdelen over de dag.
Sommige mensen ervaren ondersteuning van een brace, bandje of tape rondom de onderarm. Dit kan tijdelijk verlichting geven tijdens werk of sport.
Fysiotherapie bij een golferselleboog
Een fysiotherapeut kan onderzoeken welke bewegingen de klachten veroorzaken en waarom de pees overbelast raakt. Vaak wordt hierbij niet alleen gekeken naar de elleboog, maar ook naar de schouder, pols en manier van bewegen.
De behandeling richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de belastbaarheid van de pezen. Dit gebeurt vaak met gerichte oefeningen voor kracht, mobiliteit en controle van de onderarmspieren. Daarnaast krijg je advies over houding, werkbelasting en sportbelasting.
In sommige gevallen kan manuele fysiotherapie een aanvulling zijn op de behandeling.
Met de juiste begeleiding herstellen veel mensen sneller en neemt de kans af dat de klachten terugkomen.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Allereerst adviseren wij dat indien je pijnklachten hebt aan de binnenzijde van de elleboog die niet binnen 2 weken weer zijn verdwenen, je contact opneemt met de huisarts of fysiotherapeut. Daarnaast zijn er een aantal alarmsignalen waarbij we adviseren eerder contact op te nemen. Deze signalen zijn: tintelingen in de hand, dof gevoel in de hand, plotselinge krachtsafname of als de klachten na een trauma zijn ontstaan. Bij deze tekenen is verder onderzoek aanbevolen.
Onze fysiotherapeuten helpen je graag bij het herstel van een golferselleboog. Samen kijken we naar de oorzaak van jouw klachten en maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie, werk en sportbelasting. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website.
Het duurt gemiddeld 3 maanden om volledig te herstellen van een golferselleboog.
Een toename van pijnklachten, nachtelijke pijn en een onvermogen om dingen te kunnen pakken.
Het trainen van de spieren van de onderarm is een belangrijk onderdeel van het herstel bij een golferselleboog. Welke oefeningen hierbij wel of niet geschikt zijn is afhankelijk van de fase van herstel. De fysiotherapeut kan helpen om te bepalen welke oefeningen voor jou geschikt zijn.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
