Hamstrings zijn de spieren aan de achterkant van de bovenbenen. Een blessure aan de hamstring ontstaat in de meeste gevallen tijdens het sporten. Dit kan met name tijdens explosieve bewegingen, waarbij een sprintje, een start of plotseling afremmen veel druk op de hamstrings kunnen zetten. Dit vertaalt zich vaak naar pijn. De pijn kan opspelen tijdens rust, lopen of zitten. De pijn kan vanuit de hamstring doortrekken tot de heup en zelfs tot pijn in de lies. Zowel mannen als vrouwen kunnen last ervaren van de hamstring.
Het kan zijn dat er een verrekking of lichte verrekking van de hamstring is. In beide gevallen is het goed om voldoende rust te nemen bij een hamstring verrekking. De klachten kunnen na 2 dagen minder worden en dan kan je langzaam weer met bewegen beginnen. Wel is het belangrijk om explosieve bewegingen even achterwege te laten.
De symptomen van pijn in de hamstring of een verrekking zijn met name pijn aan de spier aan de achterkant van het bovenbeen. Deze spier loopt vanuit de knieholte naar de bil. Met de hamstring kan je knie buigen en de heup strekken. Vaak is de pijn krampachtig en zit op het zwakste punt van de spier bij de overgang naar de pees.
Bij een acute hamstringblessure is het belangrijk om de spier direct te koelen en het been omhoog te leggen. Het wordt aangeraden de eerste dagen goed rust te pakken. Wel blijven bewegen om de spier te laten doorbloeden, maar krachtige of explosieve bewegingen kan je beter uit de weg gaan. Je kan bij de fysiotherapeut in behandeling voor de verrekking van de hamstring om het herstel soepeler te laten verlopen.
Het is belangrijk om te blijven bewegen en er zijn veel oefeningen die je kan doen om de spier soepel te houden. Hierbij is het niet de bedoeling om te overrekken, dus houdt hier rekening mee. Wel kan het licht rekken van de hamstring zorgen voor vermindering van de pijn. Als je twijfelt over de oefeningen of hoe ver je mag rekken, raadplegen dan de fysiotherapeut voor advies.
Bij Active Health Center staan onze fysiotherapeuten klaar om naar jouw klachten te kijken. Zij kunnen samen met jou een behandelplan opstellen voor het beste herstel. Maak een afspraak via onze website of neem contact met ons op voor verdere vragen.
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 070-4444082.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 070-4444082. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Lees de succesverhalen van