WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Wat is een hernia?
Onder een hernia verstaan we ischias en radiculpathie. Bij een hernia in de rug drukt de tussenwervelschijf tegen de zenuw of het ruggenmerg aan. Rugpijn is dan ook een van de meest voorkomende symptomen. Hernia symptomen uiten zich vaak richting de bilstreek en naar de benen en/of voeten.
Wat zijn de symptomen van een hernia?
De symptomen en klachten van een hernia verschillen. Veelvoorkomende symptomen zijn (uitstralings)pijn, een doof gevoel in de benen en tintelingen. De klachten kunnen verergeren bij persen, niezen of hoesten. De klachten kunnen aannemen tijdens het staan of liggen. Bij een (beginnende) hernia voel je niet altijd klachten en de lage rugpijn kan na een tijdje verdwijnen. De klachten zijn mild en veroorzaken ongemak bij bijvoorbeeld bukken, tillen, rennen of lang zitten. Bij een acute hernia zijn de klachten ernstig en voelt men een scherpe pijn. De symptomen van een acute hernia zijn uitstraling in de rug, billen en/of benen. Daarnaast kan er lokale rugpijn en kramp in de spieren voorkomen. Bij een nek hernia zijn de symptomen pijn in de nek, tintelingen in de arm en/of hand, een slapend gevoel in uw arm en/of hand en minder kracht in datzelfde gebied.
De meest voorkomende oorzaken
De oorzaak van een hernia varieert en hangt ook af van het soort hernia. Bij een rughernia is er sprake van slijtage bij de tussenwervelschijf. Door het inzakken van de tussenwervelschijf drukt de uitstulping hiervan tegen de zenuw of het ruggenmerg aan. Overgewicht, roken, weinig fysieke beweging, een slechte conditie of zwakke rugspieren kunnen de kans op een hernia verhogen. Roken versnelt de slijtage van tussenwervelschijven en kan een verklaring zijn voor een nek hernia. De houding en weinig lichaamsbeweging kan ook een rol spelen. Door stress kan de kans op rugpijn toenemen, doordat de spieren verkrampen door het aanspannen. Deze rugpijn kan uiteindelijk leiden tot een hernia.
Hoe wordt een hernia behandeld?
Tot een aantal jaren geleden werden hernia’s in de lage rug altijd geopereerd. De laatste jaren is er echter steeds meer bewijs voor gekomen dat niet opereren bij de meeste patiënten dezelfde effecten heeft als opereren. De rol van de fysiotherapeut is dan ook steeds belangrijker geworden. De hernia behandeling richt zich op het pijnvrij oefenen eventueel ondersteunt met manuele therapie. Over het algemeen zien de meeste patiënten na 6 weken een verbetering. Bij zowel een hernia in de onderrug als een nek hernia, maar ook bij een acute hernia, worden pijnstillers en voldoende beweging aangeraden.
Welke oefeningen zijn het meest geschikt?
De oefeningen die je kan doen bij een hernia verschillen per soort hernia. Voor een nek hernia zou een hoofdondersteuningskussen kunnen helpen om beter te slapen. De nek en rug nemen s’nachts een ontspannen houding aan, waardoor klachten kunnen afnemen. Daarnaast is het belangrijk om te blijven bewegen. Je kan het beste samen met een fysiotherapeut kijken welke oefeningen voor jou werken. Als u je besluit om thuis oefeningen uit te voeren is het belangrijk om niet over de pijngrens heen te gaan.
Waar kan ik naartoe als ik last heb van een hernia?
Maak een afspraak via onze website, zodat je samen met onze fysiotherapeuten kan kijken wat de beste behandeling is voor jouw klachten.
Gemiddeld zijn de eerste veranderingen van de klachten binnen 4-6 weken al merkbaar. De totale revalidatie duurt 3 tot 6 maanden.
Met een hernia is het juist belangrijk om te blijven bewegen. Wel is het zo dat niet alle oefeningen en sporten goed zijn. Begeleiding van een fysiotherapeut is dan ook belangrijk om verantwoord te kunnen sporten.
Een operatie is noodzakelijk indien iemand last heeft van progressieve spieruitval of bij incontinentieklachten.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 015-2561010.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Lees de succesverhalen van
onze cliënten
about
““Er moest echt iets veranderen.” Dat besef kwam hard binnen bij mij. Ik merkte dat ik steeds minder energie had en dat mijn leefstijl me meer tegenwerkte dan hielp. Via mijn huisarts kwam ik in aanraking met het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center, en dat bleek precies het zetje dat ik nodig had. Rust, structuur en motivatie De eerste weken waren niet makkelijk. Vooral het aanpassen van mijn eetpatroon en vaste gewoontes vroeg veel discipline. Gelukkig kreeg ik bij X-Fittt precies de begeleiding die ik nodig had: rustig, maar motiverend. Mijn coach nam echt de tijd voor me, hielp me begrijpen waarom ik bepaalde keuzes maakte, en leerde me hoe ik die kon veranderen. Kleine stappen, groot verschil Door de gesprekken, de trainingen en het vaste ritme kreeg ik steeds meer grip op mijn gedrag. Ik begon beter te slapen, at regelmatiger en voelde me elke week een beetje sterker. De begeleiding hielp me niet alleen fysiek vooruit, maar ook mentaal. Ik leerde om weer vertrouwen te hebben in mezelf. Hoe ik me nu voel Ik voel me geweldig – energieker, fitter en vrijer dan ik me in jaren heb gevoeld. Mijn lichaam reageert beter, mijn hoofd is rustiger en ik heb weer plezier in bewegen. Natuurlijk blijf ik eraan werken, maar het verschil met hoe ik begon is enorm. Mijn boodschap aan anderen Twijfel niet te lang. Gun jezelf die kans om te veranderen. Met de juiste begeleiding, geduld en motivatie kun je echt je leven verbeteren. Als ik het kan, kan jij het ook. Waarom X-Fittt GLI werkt Het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center is meer dan een afvalprogramma. Het is een erkend leefstijltraject dat zich richt op voeding, beweging, gedrag en ontspanning. De aanpak is persoonlijk, motiverend en realistisch – precies wat nodig is om je gezondheid duurzaam te verbeteren. 🔗 Benieuwd of X-Fittt ook iets voor jou is? Lees meer en meld je aan via www.activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt”
Website by
