WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Instabiele schouder: wat betekent dat?
Een instabiele schouder betekent dat het schoudergewricht onvoldoende stabiliteit heeft om de kop van de bovenarm goed in de schouderkom te houden. Hierdoor kan de schouder gedeeltelijk uit de kom bewegen (subluxatie) of in sommige gevallen volledig uit de kom schieten (luxatie).
De schouder is van nature het meest beweeglijke gewricht van het lichaam. Deze grote bewegingsvrijheid maakt het gewricht tegelijkertijd gevoeliger voor instabiliteit. Klachten komen regelmatig voor bij sporters, mensen met hypermobiliteit en na een eerdere schouderblessure.
Hoe voelt een instabiele schouder aan?
Mensen met een instabiele schouder ervaren vaak een onzeker of instabiel gevoel tijdens bewegingen van de arm. Het kan voelen alsof de schouder elk moment uit de kom kan schieten.
Daarnaast komen pijnscheuten, een klikkend gevoel en pijn aan de voorzijde van de schouder regelmatig voor. De klachten ontstaan vaak tijdens activiteiten waarbij kracht wordt gezet of waarbij de arm boven schouderhoogte wordt bewogen.
Sommige mensen ervaren herhaaldelijk momenten waarop de schouder gedeeltelijk uit de kom schiet. Dit kan gepaard gaan met pijn, krachtsverlies en een gevoel van controleverlies over de schouder.
Bij langdurige instabiliteit kunnen dagelijkse activiteiten, werk en sport steeds moeilijker worden uitgevoerd.
Wat kun je zelf doen?
Bij een instabiele schouder is het belangrijk om de schouder actief te blijven gebruiken binnen de grenzen van de klachten. Volledige rust leidt meestal niet tot een betere stabiliteit van het gewricht.
Gerichte oefeningen kunnen helpen om de spieren rondom de schouder sterker te maken. Met name de spieren van de rotator cuff en de schouderbladspieren spelen een belangrijke rol bij het stabiliseren van de schouder.
Probeer bewegingen die het gevoel geven dat de schouder uit de kom schiet tijdelijk te vermijden. Bouw activiteiten geleidelijk op en voorkom dat je voortdurend over de pijngrens heen beweegt.
Bij acute pijn kunnen pijnstillers, zoals paracetamol, tijdelijk verlichting geven. Overleg bij aanhoudende klachten altijd met een arts of fysiotherapeut.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Heb je regelmatig het gevoel dat je schouder uit de kom schiet, ervaar je pijn tijdens dagelijkse activiteiten of merk je dat sporten steeds moeilijker wordt? Dan is het verstandig om een fysiotherapeut te raadplegen.
Een fysiotherapeut kan onderzoeken waardoor de schouder instabiel is geworden en welke structuren hierbij betrokken zijn. Daarbij wordt gekeken naar spierkracht, stabiliteit, bewegingscontrole en de beweeglijkheid van het schoudergewricht.
De behandeling richt zich vaak op het verbeteren van de spierkracht, coördinatie en stabiliteit van de schouder. Door gerichte oefentherapie leren de spieren het gewricht beter te ondersteunen tijdens dagelijkse activiteiten en sport.
Afhankelijk van de klachten kan aanvullende behandeling, zoals medische fitness of dry needling, onderdeel uitmaken van het behandelplan. Wanneer fysiotherapie onvoldoende resultaat oplevert of wanneer sprake is van ernstige instabiliteit, kan een verwijzing naar een orthopedisch specialist noodzakelijk zijn voor verder onderzoek of een operatieve behandeling.
Onze fysiotherapeuten van Active Health Center helpen je graag bij het herstel van een instabiele schouder. Samen onderzoeken we de oorzaak van jouw klachten en stellen we een persoonlijk behandelplan op dat aansluit bij jouw dagelijkse activiteiten, werk en sportbelasting. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website.
De rotator cuff zijn de spieren die de schouderkop stabiel houden. Door deze spieren te trainen kan iemand zijn schouder weer stabiel krijgen zonder operatie.
Een instabiele schouder geneest niet vanzelf. Iemand zal wel een vorm van training moeten volgen om de schouder weer stabiel te maken.
Het sporten is juist van belang om de spieren rondom de schouder sterk te maken. Deze spieren heb je nodig om de schouder te stabiliseren. Wel is het afhankelijk van de fase van herstel welke oefeningen verstand zijn. Zo zijn werpoefeningen in de beginfase niet geïndiceerd.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
