WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Wat is een instabiele schouder?
Een instabiele schouder houdt in dat het schoudergewricht niet stabiel is. Dit komt doordat de weefsels in en rondom de schouder de kop van de bovenarm niet op de juiste manier in de kom kunnen fixeren. Het schoudergewricht is erg gevoelig voor instabiliteit, met name bij mensen die hypermobiel zijn. Een instabiele schouder wordt ook een subluxatie schouder genoemd.
Symptomen van een instabiele schouder (subluxatie)
De symptomen en klachten bij een instabiele schouder gaan voornamelijk over felle pijnscheuten. Deze pijn zit meestal aan de voorkant en mensen ervaren de pijn vaak bij het zetten van kracht. Bij een subluxatie schouder kan de schouderkop regelmatig uit de kom schieten. Daarnaast voelt de schouder onzeker, alsof hij elk moment uit de kom kan schieten. Ook ervaren mensen vaak last van een pijnlijk of klikkend gevoel.
Wat is de oorzaak van een instabiele schouder?
De oorzaak van een instabiele schouder heeft vaak te maken met dat de schouder uit de kom schiet. Een ongeval is meestal de oorzaak van een schouder die uit de kom gaat. Daarnaast kan er geleidelijke ontstane uitrekking hebben plaatsgevonden. Een instabiele schouder kan een gevolg zijn van bijvoorbeeld bankdrukken. Ook is hypermobiliteit vaak een oorzaak.
Behandeling bij subluxatie schouder
Voor de behandeling van een instabiele schouder is het belangrijk om de dagelijkse bezigheden zoveel mogelijk op te pakken. Bij hevige pijn is het verstandig om pijnstillers als paracetamol in te nemen. Dit maakt de bewegelijkheid makkelijker. Het is altijd een goed idee om de fysiotherapeut te raadplegen voor een behandelplan. Als een behandeling zonder operatie niet werkt, is het mogelijk om geopereerd te worden.
Oefeningen voor een instabiele schouder
Bij een subluxatie schouder is het goed om te blijven bewegen. Er zijn meerdere oefeningen die je kan uitvoeren om het schoudergewricht soepel te houden. Als je twijfelt over de oefeningen kan je bij de fysiotherapeut navragen welke oefeningen het beste werken. Het is hoe dan ook niet de bedoeling over de eigen pijngrens heen te gaan, dus doe alle oefeningen voorzichtig.
Waar kan ik terecht voor een instabiele schouder?
Bij Active Health Center staan onze fysiotherapeuten klaar om samen met jou naar jouw instabiele schouder te kijken. De fysiotherapeuten kijken of medische fitness of dry needling een mogelijkheid is. Maak een afspraak via de website of neem contact met ons op als u verdere vragen heeft.
De rotator cuff zijn de spieren die de schouderkop stabiel houden. Door deze spieren te trainen kan iemand zijn schouder weer stabiel krijgen zonder operatie.
Een instabiele schouder geneest niet vanzelf. Iemand zal wel een vorm van training moeten volgen om de schouder weer stabiel te maken.
Het sporten is juist van belang om de spieren rondom de schouder sterk te maken. Deze spieren heb je nodig om de schouder te stabiliseren. Wel is het afhankelijk van de fase van herstel welke oefeningen verstand zijn. Zo zijn werpoefeningen in de beginfase niet geïndiceerd.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 015-2561010.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Lees de succesverhalen van
onze cliënten
about
““Er moest echt iets veranderen.” Dat besef kwam hard binnen bij mij. Ik merkte dat ik steeds minder energie had en dat mijn leefstijl me meer tegenwerkte dan hielp. Via mijn huisarts kwam ik in aanraking met het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center, en dat bleek precies het zetje dat ik nodig had. Rust, structuur en motivatie De eerste weken waren niet makkelijk. Vooral het aanpassen van mijn eetpatroon en vaste gewoontes vroeg veel discipline. Gelukkig kreeg ik bij X-Fittt precies de begeleiding die ik nodig had: rustig, maar motiverend. Mijn coach nam echt de tijd voor me, hielp me begrijpen waarom ik bepaalde keuzes maakte, en leerde me hoe ik die kon veranderen. Kleine stappen, groot verschil Door de gesprekken, de trainingen en het vaste ritme kreeg ik steeds meer grip op mijn gedrag. Ik begon beter te slapen, at regelmatiger en voelde me elke week een beetje sterker. De begeleiding hielp me niet alleen fysiek vooruit, maar ook mentaal. Ik leerde om weer vertrouwen te hebben in mezelf. Hoe ik me nu voel Ik voel me geweldig – energieker, fitter en vrijer dan ik me in jaren heb gevoeld. Mijn lichaam reageert beter, mijn hoofd is rustiger en ik heb weer plezier in bewegen. Natuurlijk blijf ik eraan werken, maar het verschil met hoe ik begon is enorm. Mijn boodschap aan anderen Twijfel niet te lang. Gun jezelf die kans om te veranderen. Met de juiste begeleiding, geduld en motivatie kun je echt je leven verbeteren. Als ik het kan, kan jij het ook. Waarom X-Fittt GLI werkt Het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center is meer dan een afvalprogramma. Het is een erkend leefstijltraject dat zich richt op voeding, beweging, gedrag en ontspanning. De aanpak is persoonlijk, motiverend en realistisch – precies wat nodig is om je gezondheid duurzaam te verbeteren. 🔗 Benieuwd of X-Fittt ook iets voor jou is? Lees meer en meld je aan via www.activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt”
Website by
