WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Kruisbandletsel: wat is het?
Kruisbandletsel is een blessure waarbij één of beide kruisbanden in de knie beschadigd raken. De knie bevat twee kruisbanden: de voorste kruisband (VKB) en de achterste kruisband (AKB). Samen zorgen zij ervoor dat het scheenbeen en dijbeen goed ten opzichte van elkaar bewegen en dat de knie stabiel blijft tijdens lopen, draaien, springen en landen.
Een kruisband kan uitrekken, gedeeltelijk inscheuren of volledig scheuren. Vooral een gescheurde voorste kruisband komt regelmatig voor bij sporten waarbij veel wordt gedraaid, gesprongen of plotseling van richting wordt veranderd, zoals voetbal, handbal, hockey en skiën.
Hoe voelt kruisbandletsel aan?
De klachten bij kruisbandletsel verschillen afhankelijk van de ernst van de blessure. Bij een lichte verrekking ontstaan vaak pijnklachten in het midden van de knie, soms in combinatie met stijfheid en een beperkt bewegingsbereik.
Wanneer een kruisband volledig scheurt, ontstaat er meestal direct heftige pijn. Veel mensen horen of voelen op het moment van de blessure een duidelijke ‘knap’ of ‘plop’. De knie zwelt vaak snel op door een bloeding in het gewricht en voelt instabiel aan, waardoor lopen of sporten lastig wordt.
Na de eerste fase kan de pijn afnemen, terwijl het gevoel van instabiliteit blijft bestaan. Vooral tijdens draaien, afzetten of onverwachte bewegingen kan de knie het gevoel geven weg te zakken.
Wat kun je zelf doen?
Bij een vermoeden van kruisbandletsel is het belangrijk om de knie direct rust te geven en verdere belasting te beperken. Koelen kan helpen om pijn en zwelling tijdelijk te verminderen.
Blijf niet doorlopen of doorsporten wanneer de knie instabiel aanvoelt. In de eerste dagen is het verstandig om de knie te laten beoordelen door een arts of fysiotherapeut, zodat de ernst van het letsel kan worden vastgesteld.
Na de acute fase speelt een geleidelijke opbouw van kracht, stabiliteit en coördinatie een belangrijke rol bij het herstel. Het is belangrijk om de belasting stap voor stap op te bouwen en de knie voldoende tijd te geven om te herstellen.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Heb je een knie verdraaid, hoor of voel je een ‘knap’ tijdens het ontstaan van de blessure of zwelt de knie snel op? Dan is het verstandig om zo snel mogelijk contact op te nemen met een huisarts of fysiotherapeut.
Een fysiotherapeut onderzoekt de stabiliteit van de knie en beoordeelt welke structuren mogelijk beschadigd zijn. Daarbij wordt gekeken naar de beweeglijkheid, spierkracht, stabiliteit en de manier waarop de knie belast wordt tijdens dagelijkse activiteiten en sport.
Niet iedere gescheurde kruisband hoeft operatief behandeld te worden. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat veel mensen met een gericht revalidatieprogramma hun dagelijkse activiteiten en sport weer kunnen hervatten. Wanneer een operatie wel noodzakelijk is, speelt fysiotherapie een belangrijke rol bij zowel de voorbereiding als de revalidatie na de ingreep.
Onze fysiotherapeuten van Active Health Center begeleiden je tijdens het gehele herstelproces van kruisbandletsel. Samen stellen we een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op het verminderen van klachten, het verbeteren van de stabiliteit en een veilige terugkeer naar werk, sport en dagelijkse activiteiten. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website.
Ja, de meeste mensen met een voorste kruisbandletsel worden niet geopereerd. Alleen mensen die op een hoog niveau sporten moeten worden geopereerd. De rest van de mensen kan ook herstellen met behulp van fysiotherapie.
De revalidatie na een voorste kruisbandreconstructie is een langdurig traject. Over het algemeen duurt het 6-12 maanden voordat iemand weer wedstrijdfit is.
Er zijn onder andere voor de voetbal programma’s beschikbaar die zich richten op de preventie van voorste kruisbandletsel.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
