WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Lage rugpijn: wat is het?
Lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht en één van de meest voorkomende redenen om een fysiotherapeut te bezoeken. De pijn bevindt zich tussen de onderste ribben en de bilplooien en wordt ook wel lage rugklachten, spit of lumbago genoemd.
In de meeste gevallen is er geen duidelijke lichamelijke afwijking die de klachten verklaart. De rugpijn ontstaat vaak door een combinatie van factoren, zoals overbelasting, een plotselinge beweging, langdurige belasting of een tijdelijke verminderde belastbaarheid van de spieren en gewrichten. Hoewel de klachten vervelend kunnen zijn, herstellen de meeste mensen binnen enkele weken tot maanden.
Hoe voelt lage rugpijn aan?
De meest voorkomende klachten zijn een zeurende of scherpe pijn in de onderrug, vaak in combinatie met stijfheid en moeite met bewegen. De pijn kan plotseling ontstaan of zich geleidelijk ontwikkelen.
Soms straalt de pijn uit naar de billen of bovenbenen. Activiteiten zoals bukken, draaien, opstaan of langdurig zitten kunnen tijdelijk meer klachten geven. De ernst van de klachten verschilt per persoon en neemt vaak af naarmate de rug weer meer belast kan worden.
Wat kun je zelf doen?
Bij lage rugpijn is het belangrijk om zo veel mogelijk in beweging te blijven. Volledige bedrust wordt meestal afgeraden, omdat regelmatig bewegen het herstel juist kan bevorderen.
Probeer dagelijkse activiteiten zo veel mogelijk te blijven uitvoeren en bouw de belasting geleidelijk op. Wandelen, fietsen en lichte oefeningen kunnen helpen om de rug soepel te houden en de spieren actief te houden. Wanneer de pijn tijdelijk erg hevig is, kan de huisarts adviseren om pijnstillers te gebruiken zodat normaal bewegen mogelijk blijft.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Blijven de klachten langer bestaan of merk je dat de rugpijn je werk, sport of dagelijkse activiteiten blijft beperken? Dan is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut of huisarts.
Een fysiotherapeut onderzoekt de beweeglijkheid van de rug, spierfunctie en de belastbaarheid tijdens dagelijkse activiteiten. Daarnaast wordt gekeken welke factoren bijdragen aan het ontstaan of in stand houden van de klachten. Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een combinatie van goede uitleg, het geleidelijk hervatten van dagelijkse activiteiten en gerichte oefentherapie bij de meeste mensen de beste resultaten geeft. De behandeling richt zich op het verbeteren van de beweeglijkheid, spierkracht en belastbaarheid, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen.
Onze fysiotherapeuten van Active Health Center begeleiden je graag bij het herstel van lage rugpijn. Samen werken we aan het verminderen van de klachten en een veilige terugkeer naar werk, sport en dagelijkse activiteiten. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website.
In beweging blijven is een belangrijk onderdeel van de behandeling bij lage rugklachten. Wel is het zo dat iemand op een verantwoordelijke manier moet bewegen. Een fysiotherapeut kan hierbij helpen.
De fysiotherapeutische behandeling bestaat vaak uit technieken om de bewegelijkheid te vergroten, de spierspanning omlaag te maken en de spierkracht en controle te verbeteren. Hierdoor nemen de klachten af.
Sommige vormen van lage rugpijn kunnen inderdaad worden verergerd door langdurig stilzitten. Met name het zitten in 1 houding kan de klachten doen verergeren.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
