WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Laterale heuppijn: wat betekent dat?
Laterale heuppijn is pijn aan de buitenzijde van de heup. De klachten ontstaan meestal rondom de pezen en slijmbeurzen aan de zijkant van het heupgewricht. Vaak gaat het om irritatie of overbelasting van de pezen van de bilspieren of een slijmbeursontsteking van de heup.
De pijn bevindt zich meestal ter hoogte van het uitstekende bot aan de zijkant van de heup, ook wel de trochanter genoemd. Daarom worden deze klachten ook wel trochanter major pijnsyndroom genoemd.
Hoe voelt laterale heuppijn aan?
De meest voorkomende klacht is een zeurende of stekende pijn aan de buitenkant van de heup. Vaak neemt de pijn toe tijdens lopen, traplopen, fietsen of lang staan.
Veel mensen merken dat liggen op de aangedane zijde erg gevoelig is. Hierdoor kunnen slaapproblemen ontstaan. De pijn kan daarnaast uitstralen richting het bovenbeen of de bil.
Soms voelt de heup stijf aan of ontstaat er pijn bij opstaan vanuit een stoel. Ook activiteiten waarbij de heup langdurig belast wordt, zoals wandelen of sporten, kunnen de klachten verergeren.
Bij langdurige klachten kan de heup gevoeliger worden bij drukken op de buitenzijde van de heup.
Wat kun je zelf doen?
Bij laterale heuppijn is het belangrijk om in beweging te blijven zonder de heup te overbelasten. Volledige rust helpt meestal niet om de belastbaarheid van de pezen en spieren te verbeteren.
Probeer activiteiten die veel pijn veroorzaken tijdelijk te verminderen en wissel belasting voldoende af met herstelmomenten. Langdurig liggen op de pijnlijke zijde kan de klachten verergeren.
Rustige oefeningen voor de heup- en bilspieren kunnen helpen om de stabiliteit en kracht van de heup te verbeteren. Het is hierbij belangrijk om niet door de pijngrens heen te bewegen.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Heb je langer dan enkele weken pijn aan de buitenzijde van de heup of merk je dat lopen, slapen of sporten steeds moeilijker wordt? Dan adviseren wij om contact op te nemen met een fysiotherapeut of huisarts. Ook wanneer de pijn blijft toenemen, uitstraalt naar het been of dagelijkse activiteiten belemmert, is verder onderzoek verstandig.
Een fysiotherapeut kan onderzoeken welke structuren rondom de heup de klachten veroorzaken en waarom de heup overbelast raakt. Hierbij wordt gekeken naar spierkracht, mobiliteit, houding en manier van bewegen. Daarnaast hebben we bij Active Health Center de beschikking over echografie. Hiermee kunnen de spieren, pezen en slijmbeurs rondom de heup in kaart worden gebracht. Op deze manier kan er precies worden bekeken waar het probleem zit.
Onze fysiotherapeuten van Active Health Center helpen je graag bij het herstel van laterale heuppijn. Samen kijken we naar de oorzaak van jouw klachten en maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie, dagelijkse activiteiten en sportbelasting. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website.
Het dragen van een brace heeft geen effect voor de behandeling van laterale heuppijn.
Bij laterale heuppijn is er vaak sprake van een spier/pees probleem. Artrose in de heup geeft vaak primair klachten in de lies die ook naar de laterale zijde kunnen uitstralen. Hierbij is er sprake van een afname van de kwaliteit van het kraakbeen in het gewricht.
Het zal niet de primaire oorzaak zijn. Wel kan het zo zijn dat de zithouding een bijdrage levert bij het in stand houden van de klachten.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
