WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Liespijn: wat betekent dat?
Liespijn is pijn aan de voorkant of binnenkant van de heupregio. Pijn in de lies komt zowel bij de man als de vrouw voor, maar de klacht komt vaak voor bij sporters. De oorzaak kan in verschillende structuren zitten, zoals spieren, pezen, het heupgewricht, het lieskanaal, de buikspieren of de schaambeenregio.
Daarom is het belangrijk om niet alleen te kijken naar “waar doet het pijn?”, maar ook naar: bij welke beweging ontstaat de pijn? Sprinten, wenden, keren, schieten, traplopen, opstaan uit een stoel of lang zitten kunnen allemaal iets anders vertellen.
Hoe voelt het aan?
Liespijn kan zeurend, stekend, trekkend of scherp voelen. Soms zit de pijn meer aan de binnenkant van het bovenbeen. Soms zit het juist dieper in de heup of meer richting onderbuik.
Bij adductor-gerelateerde liespijn voel je vaak pijn aan de binnenkant van het bovenbeen, bijvoorbeeld bij zijwaartse bewegingen, sprinten, schieten of knijpen met de benen.
Bij heupgerelateerde liespijn zit de pijn vaak dieper in de lies en kan draaien, hurken of lang zitten gevoelig zijn.
Bij klachten vanuit het lieskanaal kan de pijn meer richting onderbuik of liesplooi zitten en soms toenemen bij hoesten, persen of aanspannen van de buik.
Wat kun je zelf doen?
Blijf bewegen, maar haal tijdelijk de bewegingen eruit die de pijn duidelijk uitlokken. Bij sporters betekent dit vaak: minder sprinten, minder draaien, minder schieten of tijdelijk minder explosieve bewegingen.
Rust alleen is meestal niet genoeg. Zodra de pijn rustiger wordt, is het belangrijk om de belastbaarheid weer op te bouwen. Denk aan oefeningen voor de binnenkant van het bovenbeen, bilspieren, heupbuigers en rompcontrole.
Een van onze fysiotherapeuten kan helpen bepalen welk type liespijn je hebt. Dat is belangrijk, omdat een spiergerelateerde liesklacht anders wordt opgebouwd dan een klacht die meer vanuit het heupgewricht of lieskanaal komt.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Laat je beoordelen door een AHC fysiotherapeut als liespijn blijft terugkomen, sporten niet goed lukt of je merkt dat je anders gaat bewegen door de pijn. Afhankelijk van de oorzaak van de klachten wordt er een behandelplan op maat gemaakt
Neem contact op met de huisarts als je een duidelijke bult in de lies voelt, als de pijn plotseling hevig wordt, als je niet goed kunt lopen of als je ziek wordt met koorts of misselijkheid. Bij een liesbreuk kan er een bult in de lies ontstaan; als deze veel pijn doet en niet terug te duwen is, moet dit snel medisch beoordeeld worden.
Liespijn bij sporters wordt onderveeld in de volgende oorzaken: probleem met de adductoren, problemen van de iliopsoas, problemen met het os pubus, problemen vanuit het heupgwricht en problemen in het lieskanaal.
Dat is zeker mogelijk, een belangrijke oorzaak kunnen dan de os pubus gerelateerde liesklachten zijn.
Het ontstaan van liesklachten is multifactorieel, waarbij het nooit 1 oorzaak heeft. Het is dan ook niet te zeggen dat het doen toenemen van de lenigheid van de heup zal leidden tot een preventie van klachten.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
