WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Meniscusletsel: wat betekent dat?
De meniscus is een schijfje kraakbeen in de knie. Je hebt een binnenmeniscus en een buitenmeniscus. De meniscus helpt bij het verdelen van druk en het opvangen van schokken in de knie.
Een meniscus kan geïrriteerd raken of scheuren. Dit kan gebeuren door een draaibeweging tijdens sport, een verkeerde beweging of geleidelijk door slijtage.
Niet ieder meniscusletsel hoeft geopereerd te worden. Vaak wordt eerst gekeken of de knie met bewegen, krachtopbouw en fysiotherapie goed kan herstellen. Er wordt vaker behandeld zonder operatie dan met.
Hoe voelt het aan?
Bij meniscusklachten voel je vaak pijn aan de binnenkant of buitenkant van de knie. De pijn kan toenemen bij hurken, draaien, traplopen of opstaan uit een diepe buiging.
De knie kan dik worden, soms direct, maar soms ook pas later op de dag. Sommige mensen voelen klikken, haken of een onbetrouwbaar gevoel in de knie.
Een belangrijk verschil is of de knie alleen klikt, of echt op slot zit. Een klik hoeft niet gevaarlijk te zijn. Maar als de knie echt op slot zit en je hem niet meer goed kunt strekken, moet dit beoordeeld worden.
Wat kun je zelf doen?
Probeer de knie rustig te blijven bewegen binnen de pijngrens. Vermijd tijdelijk diepe hurkbewegingen, draaien op één been en bewegingen waarbij de knie duidelijk blokkeert of fors pijnlijk wordt.
Daarna is het belangrijk om de knie weer sterker te maken. Denk aan rustig strekken en buigen, bovenbeenspieren aanspannen, opstaan uit een stoel, step-ups en later weer sportspecifieke bewegingen.
Een AHC-fysiotherapeut kan helpen bepalen of de klacht past bij meniscusletsel en hoe je veilig kunt opbouwen.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Neem dezelfde dag contact op met de huisarts of huisartsenpost als je knie op slot zit, je je been niet meer kunt strekken, je niet op je been kunt staan of je knie binnen twee uur na een ongeluk heel dik en blauw wordt.
Laat je beoordelen door onze AHC-fysiotherapeut als de pijn blijft terugkomen, de knie dik blijft worden na belasting of je niet goed durft te sporten of bewegen.
Een gescheurde of ingescheurde meniscus is hetzelfde.
Door oefeningen te doen om je bovenbeenspieren en bilspieren sterker te maken en te zorgen dat je coordinatie van de knie goed is kan je de kans op een meniscusletsel verkleinen.
Indien iemand last krijgt van slotklachten dan is dat een teken dat de klachten verergeren.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
