WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Wat is patellofemoraal pijnsyndroom
Het patellofemoraal pijnsyndroom is een mondvol, maar ‘patella’ betekent knieschijf en ‘femoraal’ komt van ‘femur’, wat bovenbeen betekent. Het pijnsyndroom is een verzamelnaam voor klachten die te maken hebben met de knieschijf. Dit kunnen klachten op, onder of rondom de knieschijf zijn. Er is bij patellofemoraal pijnsyndroom sprake van irritatie van het kraakbeen. Dit kan voorkomen bij de knieschijf of de pezen die aanhechten bij de knieschijf.
Symptomen patellofemoraal pijnsyndroom
Bij het patellofemoraal pijnsyndroom zijn voorkomende klachten pijn, stijfheid en gekraak of een krakend gluid. Deze klachten komen vaak voor bij jongvolwassenen en komen vooral in en rondom de knieschijf voor. De knie kan pijnlijk en gezwollen voelen onder en rond de knie. Je kan de pijn ook voelen als je drukt op de knieschijfpees. Vlak onder of naast de knieschijf drukken kan erg pijnlijk zijn. Daarnaast kkan je last ervaren bij op de knieën zitten, traplopen, hard fietsen of diep hurken.
Oorzaak patellofemoraal pijnsyndroom
Oorzaken van het parellofemoraal pijnsyndroom kunnen varieren van een onjuiste houding tijdens sportactiviteiten tot een disbalans van de knie. De spieren die aan de knieschijf zitten moeten voor aansturing zorgen tijdens het bewegen. Het kraakbeen hieronder kan geirriteerd raken door spierlengte of zwakte. Ook kunnen overgewicht, voetproblemen, intensiteit van sportactiviteiten, een matife conditie of instabiliteit in de romp bijdragen aan de klachten.
Behandeling patellofemoraal pijnsyndroom
Om Patellofemoraal pijnsyndroom te behandelen is het goed om kniebandage of patellabrace te dragen. Hierbij wordt de druk verdeeld en kan de knieschijf worden ondersteund. Daarnaast is het goed om de knie te tapen bij momenten van belasting. Ook kan een orthopedisch adviseur je voorlichting geven over ander schoeisel of steunzolen bij een afwijkende of verkeerde stand van de voeten.
Waar kan ik terecht voor patellofemoraal pijnsyndroom in de knie
Het is verstandig om in fysiotherapie te gaan bij aanhoudende klachten van het patellofemoraal pijnsyndroom. De fysiotherapeut kan helpen bij het uitvoeren en opbouwen van oefeningen die de stabiliteit van de knie kunnen versterken en de pijn verminderen. Meer vragen? Maak een afspraak op onze website en dan kijken we er samen naar.
De risicofactoren zijn te verdelen in drie groepen namelijk: te hoge belasting, statiek afwijkingen en spierkracht/coördinatie.
Indien iemand een veranderde stand heeft van zijn voeten dan kan dit van invloed zijn op de PFP. Een aangepast zool kan helpen om deze stand te corrigeren. Het is echter afhankelijk van de standsafwijking van de voeten, wat voor zool daarbij nodig is.
Ja, dat is zeker mogelijk. Het kan ook komen doordat iemand een overbelasting heeft. Dit hoeft niet perse bij het sporten te gebeuren maar ook bij bijvoorbeeld voorkomen bij het leggen van een vloer.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 015-2561010.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Lees de succesverhalen van
onze cliënten
about
““Er moest echt iets veranderen.” Dat besef kwam hard binnen bij mij. Ik merkte dat ik steeds minder energie had en dat mijn leefstijl me meer tegenwerkte dan hielp. Via mijn huisarts kwam ik in aanraking met het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center, en dat bleek precies het zetje dat ik nodig had. Rust, structuur en motivatie De eerste weken waren niet makkelijk. Vooral het aanpassen van mijn eetpatroon en vaste gewoontes vroeg veel discipline. Gelukkig kreeg ik bij X-Fittt precies de begeleiding die ik nodig had: rustig, maar motiverend. Mijn coach nam echt de tijd voor me, hielp me begrijpen waarom ik bepaalde keuzes maakte, en leerde me hoe ik die kon veranderen. Kleine stappen, groot verschil Door de gesprekken, de trainingen en het vaste ritme kreeg ik steeds meer grip op mijn gedrag. Ik begon beter te slapen, at regelmatiger en voelde me elke week een beetje sterker. De begeleiding hielp me niet alleen fysiek vooruit, maar ook mentaal. Ik leerde om weer vertrouwen te hebben in mezelf. Hoe ik me nu voel Ik voel me geweldig – energieker, fitter en vrijer dan ik me in jaren heb gevoeld. Mijn lichaam reageert beter, mijn hoofd is rustiger en ik heb weer plezier in bewegen. Natuurlijk blijf ik eraan werken, maar het verschil met hoe ik begon is enorm. Mijn boodschap aan anderen Twijfel niet te lang. Gun jezelf die kans om te veranderen. Met de juiste begeleiding, geduld en motivatie kun je echt je leven verbeteren. Als ik het kan, kan jij het ook. Waarom X-Fittt GLI werkt Het X-Fittt GLI-programma van Active Health Center is meer dan een afvalprogramma. Het is een erkend leefstijltraject dat zich richt op voeding, beweging, gedrag en ontspanning. De aanpak is persoonlijk, motiverend en realistisch – precies wat nodig is om je gezondheid duurzaam te verbeteren. 🔗 Benieuwd of X-Fittt ook iets voor jou is? Lees meer en meld je aan via www.activehealthcenter.nu/begeleiding/xfittt”
Website by
