WIJ HELPEN JE HIER GRAAG VANAF
Artrose in de heup: wat betekent dat?
Artrose in de heup is een aandoening waarbij het kraakbeen in het heupgewricht geleidelijk dunner en minder soepel wordt. Het kraakbeen zorgt normaal gesproken voor een soepele beweging tussen de botten van het heupgewricht. Wanneer dit kraakbeen achteruitgaat, kunnen bewegen en belasten van de heup pijnlijker en stijver worden.
Heupartrose komt vooral voor op latere leeftijd, maar kan ook ontstaan op jongere leeftijd door eerdere blessures, overbelasting of afwijkingen van het heupgewricht. De klachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk en kunnen invloed hebben op dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen en opstaan.
Hoe voelt artrose in de heup aan?
De meest voorkomende klachten bij heupartrose zijn pijn en stijfheid van de heup. De pijn zit vaak diep in de lies, bil of het bovenbeen en kan uitstralen richting de knie.
Veel mensen merken dat de heup vooral stijf aanvoelt bij het opstaan na zitten of slapen. Ook langdurig wandelen, traplopen of staan kan de klachten verergeren. In sommige gevallen ontstaat er pijn tijdens rust of in de nacht.
Daarnaast kan bewegen moeilijker worden doordat de heup minder soepel draait. Activiteiten zoals sokken aantrekken, bukken of in- en uitstappen van de auto kunnen hierdoor lastiger worden.
Wat kun je zelf doen?
Bij artrose in de heup is het belangrijk om in beweging te blijven. Regelmatig bewegen helpt om de spieren rondom de heup sterk te houden en de beweeglijkheid van het gewricht te verbeteren.
Rustige activiteiten zoals wandelen, fietsen of zwemmen worden vaak goed verdragen. Het is belangrijk om belasting en rust goed af te wisselen en niet langdurig in dezelfde houding te blijven zitten.
Spierversterkende oefeningen voor de heup- en beenspieren kunnen helpen om de belasting op het gewricht te verminderen. Probeer hierbij oefeningen uit te voeren binnen de pijngrens.
Daarnaast kunnen een gezond gewicht en goede conditie bijdragen aan vermindering van de klachten.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Heb je langdurig last van pijn of stijfheid in de heup en merk je dat dagelijkse activiteiten moeilijker worden? Dan adviseren wij om contact op te nemen met een fysiotherapeut of huisarts.
Een fysiotherapeut kan onderzoeken hoe de heup beweegt en welke beperkingen bijdragen aan de klachten. Hierbij wordt gekeken naar kracht, mobiliteit, houding en manier van bewegen.
De behandeling richt zich op het verminderen van pijn en het verbeteren van de belastbaarheid van de heup. Dit gebeurt vaak met gerichte oefentherapie voor spierkracht, stabiliteit en conditie.
Afhankelijk van de ernst van de klachten kan gestart worden met oefeningen in de oefenzaal of met hydrotherapie in het zwembad. Trainen in het water zorgt voor minder druk op het heupgewricht, waardoor bewegen vaak makkelijker en minder pijnlijk wordt. Daarnaast krijg je advies over dagelijkse activiteiten, belasting en het behouden van een actieve leefstijl.
Met de juiste begeleiding ervaren veel mensen minder pijn en meer vertrouwen in bewegen.
Onze fysiotherapeuten van Active Health Center helpen je graag bij het omgaan met artrose in de heup. Samen kijken we naar jouw klachten en maken we een behandelplan dat past bij jouw situatie, dagelijkse activiteiten en belastbaarheid. Neem contact met ons op of maak direct een afspraak via onze website. Bekijk ook de volgende pagina’s:
Artrose van de heup zien we met name bij personen boven de 55-60 jaar met startklachten in de lies.
Of artrose kan worden voorkomen weten we nog niet. Wl is het zo dat een gezond lichaamsgewicht en regelmatig bewegen helpt om ervoor te zorgen dat iemand zo lang mogelijk goed kan functioneren.
Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van de behandeling bij artrose van de heup. De lichaamsbeweging zien we dat mensen met heupartrose minder pijnklachten ervaren en ook beter kunnen functioneren.
SAMEN KOMEN WE VERDER
Wil je meer informatie of een afspraak met de fysio maken?
Vul het formulier in en wij nemen contact met jou op of bel met 085 1200 000.
Zelf meteen een afspraak maken? Kies dan voor de optie “Zelf een afspraak maken”.
1
Diagnose
2
Voorwaarde creëren
3
Belastbaarheid trainen
4
Functioneel trainen
Met onderstaande buttons maak je zelf een afspraak rechtstreeks in de agenda van de fysiotherapeut. Hiervoor hebben we meerdere gegevens nodig zoals: wel of geen verwijzing, naam, geboortedatum, telefoonnummer en mailadres.
Heb je niet de correcte gegevens bij de hand dan kan je geen afspraak maken.
Kies dan voor de optie “Neem contact met mij op”
Klik op onderstaande knop als je voor een nieuwe klacht komt of dat je langer dan 3 maanden geleden voor het laatst bent geweest.
Indien je een afspraak maakt voor een nieuwe klacht dan plannen wij automatisch een dubbele afspraak. Er wordt zowel een intake als een behandeling gepland. Op deze manier kan de therapeut naast de intake ook direct starten met de behandeling. Indien je alleen een afspraak wilt voor een intake, vragen wij je om telefonisch een afspraak te maken of te kiezen voor de optie “Neem contact met mij op” .
Klik op onderstaande knop als je op dit moment onder behandeling bij Active Health Center bent en een nieuwe afspraak wilt maken.
Staat er voor jou geen geschikt moment bij? Neem dan telefonisch contact met ons op via 015-2561010. Wij zullen dan samen met jou een andere datum kiezen.
Hulp op maat
Meest voorkomende
klachten
Website by
